Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Musíte si užít nejpohodlnější pozici, upevnit lokty na stůl nebo na jiném povrchu, vytřít dlaň na dlani, otešit je (teplé ruce jsou příjemné na dotyk a také zlepšují krevní oběh).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem vizuální korekci s myopií -1, 5 dioptrů, uvažoval jsem také o tom, že dělám gymnastiku pro oči pomocí metody Bates. Myslím, že je to účinná metoda pro obnovení vize, ale trvá to hodně času a trpělivosti. Protože Jsem líný člověk, tak jsem se rozhodl opravit svou vizi, chik-chik a znovu vidím všechno jasně a jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Cvičení pro oči metodou Batesa

    Cvičení pro oči s astigmatismem je účinnou metodou léčby strabismus, která umožňuje nejen snížit kosmetickou vadu, ale také zvýšit zrakovou ostrost pro dospělé a děti.

    Dnes byly vyvinuty poměrně jednoduché, ale ne méně efektivní komplexy očních cvičení.

    Byly opakovaně testovány po desetiletí aplikace v oční praxi. Stovky tisíc pacientů se podařilo zabránit chirurgickému zákroku, protože s lehkým stupněm nemoci může gymnastika vykazovat působivý výkon.

    Při astigmatismu je na jedné straně očního orgánu pozorována slabost svalových vláken. Chcete-li porozumět principu působení cviků pro oči, stojí za to udělat analogii se souborem cvičení pro libovolnou skupinu kosterních svalů. Oční sval může být "čerpán" stejným způsobem jako jakýkoli kosterní sval. Proto předepisují cvičení s oční gymnastiky, které se můžete seznámit s videem.

    Pravidla oční gymnastiky s astigmatismem

    Existují obecná pravidla pro provádění gymnastiky očí, která by měla být striktně dodržována. Seznamujeme hlavní:

    • pouze pravidelné cvičení přinesou pozitivní výsledek;
    • vybrat pouze světlé místnosti, nejlépe na slunné straně domu;
    • Nepřepínejte oči. Toho lze zabránit vytvořením malých přestávek mezi cvičeními. Neměly by být příliš dlouhé, ale během této doby by mělo mít oko odpočinek.
    • ráno je nejlepší čas pro hodiny.

    Gymnastika očí s astigmatismem Batesovou metodou

    Bytes argumentoval, že úplná relaxace očí je možná za jedné podmínky - úplné tmy. Ano, a nervové napětí slouží jako špatný spojenec relaxace, a proto by se před lekcemi měli ponořit do příjemných vzpomínek.

    S pevně ukrytými víčky si představte květinu bezprecedentní krásy. Prezentováno? A teď "dokončete" to, jako byste přidali malé detaily. Nakreslete tyčinku, malé zelené sepaly, hmyz přikrčený k odpočinku na jasných lístcích. Pro sebe podrobně popište hmyz "dorisovannyh". Doba trvání takové akce může záviset pouze na vaší vytrvalosti.

    Se zavřenýma očima si představte paletu umělce, na níž se nalévají nejvíce jasné barvy. Na každé barvě neudržujte pozornost déle než jednu vteřinu, překládání "vzhledu" z barevných blobů.

    Podívejte se krátce na dopis v časopise, zavřete oči pevně. Představte si to před vámi. V nejmenším detailu si představte, jak obejdete jeho obrysy. A pak vizuálně zvětšit výsledný "obraz", jako kdybyste přinést lupu na to.

    Takový komplex cvičení lze dokonale přizpůsobit věku dětí. Přemýšlejte o vzrušující hře, pak vaše dítě nebude rozumět, že léčí jeho oči.

    Další cvičení s astigmatismem

    Dobře trénované oční svaly rotující pohyby očních bulýrů. Představte si, že hodiny před vámi, a "vést" šipku v kruhu pak jeden způsob, pak druhý. Zvyšuje a snižuje rychlost otáčení a zvyšuje zatížení očí.

    Najděte místo, kde vaše oči uvidí oblohu. Na úrovni nosu dejte prst a podívej se na něj. Za to budete nuceni snížit žáky. Zkuste co nejvíce zůstat v této pozici, pak, jakmile můžete rychle "odpočinout oči" na obloze - podívej co nejvíce.

    Při astigmatismu byste měli číst co nejvíce. Je třeba číst pouze s dobrým osvětlením a až do chvíle, kdy se písmena začnou "plavat". Poté sklopte dlaně, jako byste chtěli sebrat vodu, přivést je do očí a zakrýt jakousi střechou. A teď, v naprosté temnotě, snažte si představit, jak teplo z vašich rukou proniká do očí a léčí je zevnitř. Odpočiňte a pokračujte v čtení.

    Provádějte tyto cvičení pravidelně a důkladně je opakujte. Pak budete mít výsledek.

    Studieme Batesův způsob obnovy zraku

    Každý den se zvyšuje počet lidí, kteří mají problémy se zrakem. A každý chce tento problém vyřešit.

    Metoda Bates je považována za vynikající metodu obnovy zraku.

    S jeho pomocí můžete oči obnovit dobrou vizuální ostrost a velmi rychle. Stačí stačit cvičení pravidelně.

    Podle Batese vznikají problémy s viděním v důsledku duševního stresu. To je příčina fyzického přetížení, což způsobuje poruchy v práci orgánů zraku.

    Metoda Bates: popis, výhody

    Existuje několik možností, jak se zbavit očních potíží: můžete léčit zrak léky, provádět operaci nebo provádět cvičení.

    Ne každý ví o nejnovější verzi. V opačném případě by počet klientů u oftalmologů někdy poklesl.

    Díky způsobu Bates je:

    • zlepšení krevního oběhu;
    • obnovení tónu očních svalů;
    • úleva od bolesti v očích a přetížení.

    Nejprve udělejte světelné cvičení. Když je můžete zvládnout, jděte do komplikovaných možností.

    Stres v psychice je hlavní příčinou problémů se zrakem. Kvůli duševnímu stresu dochází ke ztrátě kontroly a nepohodlí. Výsledkem je hyperopie, strabismus, astigmatismus, krátkozrakost.

    Dr. Bates věřil, že je třeba dělat gymnastiku, jejímž cílem je trénovat a uvolňovat svaly očí. Dokonce i brýle s časem je třeba změnit na jiné, silnější. To naznačuje, že se zrak zhoršuje a brýle nepomáhají.

    Když člověk na chvíli nezobral brýle, jeho zrak se výrazně zlepšil. Tento objev, který učinil Bates, je následující: zraková ostrost závisí na šesti svalech. Změna tvaru oka a jeho zaměření.

    Batesova metoda je psychologická, pedagogická, nelékařská. Proto se tato metoda netýká oftalmologů, ale učitelů a psychologů.

    Jak oční svaly ovlivňují zrakovou ostrost

    Když je vidění normální, svaly jsou uvolněné. Tvar oka je sférický. Výsledkem je, že obraz je správně umístěn na sítnici.

    Když se člověk dívá na objekty blízké a napíná příčné svaly. Podélné jsou uvolněné. Oko připomíná ovál ve tvaru. Když se budete muset podívat do vzdálenosti, příčné svaly naopak uvolněte. Oko získá tvar koule.

    Tento objev vedl k závěru, že krátkozrakost je důsledkem napnutí příčných svalů a dlouhosrstnosti podélných svalů.

    Je založen na Batesově metodě - systému Indiánů ze Severní Ameriky. Jeho podstatou je, že posílení některých svalů vede k uvolnění ostatních.

    Batesovy cvičení

    Chcete-li obnovit a posílit vizi, musíte důsledně provádět určité akce:

    • vyměňte objektiv za slabší (lékař doporučil používat sklenice, které jsou o 1-1,5 dioptrů menší než je nutné);
    • vykonávat gymnastiku.

    Samotná gymnastika zahrnuje následující akce:

    Cvičení očních kousnutí pro myopii a astigmatismus

    Metoda léčby myopie a astigmatismu podle Bates je velmi populární. Současně si oční lékař všiml, že pacienti, kteří psali brýle, neměli pozitivní dynamiku. Žádný z lidí nezlepšil svůj stav, naopak jejich vize se časem zhoršovala. Kvůli tomu nějak ovlivnila tuto situaci, lékař provedl 30letou výzkumnou práci a vytvořil vlastní metodu léčby krátkozrakosti a astigmatismu.

    Jaké metody se používají?

    Můžete se zbavit zrakové vady pomocí léků, chirurgie nebo cvičení. Ne každý ví, že díky gymnastiku můžete dosáhnout dobrých výsledků.

    Dr. Bates se domnívá, že díky vyvinutému systému může pacient zlepšit krevní oběh, obnovit tón svalů očního aparátu a zachránit oči před nadměrným přeháněním.

    Ve skutečnosti je způsob léčby myopie a astigmatismu podle Bates navržen tak, aby člověk mohl trénovat a uvolňovat oční svaly. Systém vyvinutý lékařem zahrnuje následující metody:

    • Pasivní relaxace. Obsahuje dlaň a reprezentaci objektu.
    • Dynamická relaxace. To zahrnuje solarizaci, stejně jako blikání a ovládání dýchání.
    • Centrální fixace. Tuto vadu můžete vyléčit čtením malého tisku, rychlým pohledem, hledáním, pohybem a kroužením.

    Další podrobnosti o každé z těchto metod budou popsány později.

    Pasivní relaxace

    Metodou Batesova pasivní relaxace zahrnuje palming a mentální prezentaci.

    Palming

    Oftalmolog věřil, že oči mohou relaxovat jen v podmínkách úplné tmy. Vycházelo z toho, že se vyvinulo palmování. Odborník se domnívá, že s jeho pomocí můžete porazit myopii a astigmatismus, pokud pravidelně provádíte jiné cvičení. Technologie je dost jednoduchá: potřebujete zakrýt oči rukama, které jsou navzájem propojeny.

    Dlaně by měly mít tvar misky, aby se neotlačily oči. Nejlepší je, aby se toto cvičení stalo u stolu, takže lokty spočívají na tvrdém povrchu. Při palmování si musíte představit černé pole, které uvolní všechny svaly. Jakmile si dokážete představit zcela černý prostor, cvičení může být dokončeno. Tento indikátor indikuje, že jste dosáhli hlubokého uvolnění.

    Duševní pohled

    Pro oči, pro zlepšení zraku, se také používá mentální reprezentace. Bates věřil, že mezi duševním stavem a zrakem existuje těsné spojení. Pokud je mysl napjatá, pak se oči prostě nemohou uvolnit, takže oční lékař také vyvinul cvičení zaměřená na duševní relaxaci.

    Můžete se snažit psát mentálně. Chcete-li to udělat, musíte zavřít oči, představit čistý list a pokusit se vynést své jméno na to. Pokud k tomu dojde, napište další příjmení. Na konci své zprávy položte bod. Označení konce věty by se vám zdálo být v pohybu. Pravidlo, myopické nebo astigmatické oko se s tímto úkolem může sotva vyrovnat.

    Dynamická relaxace

    Pro zlepšení vidění s krátkozrakostí nebo astigmatismem není dynamická relaxace vůbec důležitá. Měli byste mít na paměti, že pokud chcete dosáhnout udržitelného výsledku, můžete použít několik metod najednou, než zastavit na jednom.

    Dýchání a blikání

    Když naše oči nejsou napjaté, dost často klesají, ale z myopie nebo astigmatismu se tento proces značně zpomaluje. To zase vede k suchu sliznice, otoku a zánětu. Abyste se vyhnuli těmto nepříjemným důsledkům, musíte často a bez velkého úsilí přemítat zvyk.

    Zvláště při přetížení, když chcete otřít tvář očima. Doporučuje se provést 6 bliknutí a chvíli zavřete oči, uvolněte a opakujte bliknutí. Taková cvičení by měla probíhat každou hodinu.

    Pokud jde o dýchání, člověk, který považuje předmět nebo poslouchá, automaticky zadržuje dech. Zraková ostrost závisí přímo na tom, jak dobrý je krevní oběh v těle a kolik kyslíku obsahuje. Proto při vyšetřování objektu se pokuste plnit plíce vzduchem. Zvláštní úsilí o tyto cviky by nemělo být aplikováno, dýchat jeho přirozený rytmus.

    Solarizace

    Léčba krátkozrakosti a astigmatismu podle metody Bates předpokládá také postup solarizace. Americký oftalmolog věřil, že jasné světlo prospěje zraku a lidé, kteří téměř všude nosí brýle, se k fotofobii dopouštějí.

    Pro oči s astigmatismem a krátkozrakostí je solarizace posilujícím cvičením, které má relaxační účinek. Pod vlivem slunečního záření prochází nepohodlí a negativní dopad patogenních mikroorganismů klesá.

    Že sluneční paprsky nejsou nebezpečné, člověk by si měl postupně zvykat na sluneční světlo. Pokud na jasném slunci oči okamžitě začnou vítat a chcete je zavřít, pak se uvolněte a nasměrujte tvář k světelnému zdroji se zavřenýma očima. Také nezapomeňte pohybovat hlavou v různých směrech, takže sluneční lázně přinášejí nejpříznivější účinek.

    Centrální fixace

    Ve středu makuly je deprese, která zajišťuje maximální zrakovou ostrost.

    Chcete-li se zbavit krátkozrakosti nebo astigmatismu, je nutné provést cvičení zaměřená na trénink svalů v této oblasti.

    Více o nich budeme diskutovat dále.

    Wiggle

    Léčba pomocí houpání je zaměřena na to, aby člověk mohl relaxovat oční přístroj kvůli své pohyblivosti. Nejlepší je provést třepání u okna, protože objekty, které jsou odlišné ve vzdálenosti jsou viditelné.

    Nohy jsou umístěny na šířku ramen, po níž se začne jemně pohybovat v různých směrech jemnými pohyby. Hlava musí být stacionární a tělo by mělo vypadat pouze dopředu. Po chvíli zavřete oči a představte si předměty, na které jste věnovali pozornost, ale nezastavujte se. Pak otevřete oční víčka a uvidíte, jak skutečně vypadají objekty.

    Stěhování

    Použijte tuto metodu pouze tehdy, když uvidíte nějaký výsledek. Někteří lidé nedokážou provést takové oční cvičení s krátkozrakostí nebo astigmatismem. Věc je, že oči jsou příliš stresované.

    Chcete-li provést cvičení, umístěte tabulku Sivtsev ve vzdálenosti 3-6 metrů od sebe. Potom proveďte následující kroky:

    • podívejte se na určitý dopis v tabulce;
    • Přesuňte oči na další písmeno ve stejném řádku;
    • vráťte svůj názor na první dopis, ale neztraťte z dohledu druhého;
    • Podívejte se po jednotlivých vteřinách na vybrané písmena.

    Postupně se zlepší vize dopisu, který není prioritně.

    Rychlý pohled

    Odstranění astigmatismu a myopie je také možné s rychlým pohledem. Tato technika vám umožňuje obnovit pohyblivost očního přístroje.

    Chcete-li zobrazit objekt, musíte se na něj podívat, pak zavřít oči a vzpomenout si, co jste již viděli. Z tohoto důvodu jsou reklamní tabule nebo plakáty skvělé. Můžete jet ve veřejné dopravě nebo na sedadle spolujezdce a provést takovou cvičení.

    Analytický vzhled

    Komplexní gymnastika pro oči musí být nutně doplněna touto metodou. Lidé s dobrými očima neustále posunují oči na předmět zájmu. Astigmatické nebo jiné změny v očním aparátu vedou k osobě, která se snaží minimalizovat počet očních pohybů.

    Proto, aby se zlepšilo vidění, je nutné vyvinout zvyk krátkého očního pohybu.

    Nepokoušejte se zobrazit celý objekt stejně dobře. Pokuste se je rozdělit na části a podílet se na ně.

    Dr. William Bates věřil, že je optimální praktikovat 30-40 minut denně, aby bylo dosaženo zotavení zraku. Hlavním důvodem této metody léčby je vyvinout správné návyky. Pokud tak učiníte, bude pozitivní dynamika viditelná dostatečně rychle.

    Obnova vidění metodou Batesa.
    Přirozená metoda obnovení zraku
    Oči. Pohled. Cvičení pro oči.

    Pokud opravdu chcete obnovit vaši vizi, přečtěte si článek na konec. Pokud nemáte dostatečnou trpělivost ani čas číst a cvičit tipy - noste brýle.

    Základem této části byly materiály přepisů přednášek profesora Zhdana V.G.

    V části využití Batesovy metody se dozvíte: jak funguje lidské oko; proč se lidské oči zhoršují; proč je velmi škodlivé nosit brýle; Proč je to nebezpečné mají špatný zrak, než by mohla v budoucnu čelit, a co je nejdůležitější - naučit jednoduché a cenově dostupné sady cvičení pro oči, který umožňuje komukoliv zlepšit vaše oči a začít vidět bez brýlí i brýlí, a ještě lépe.

    To znamená, že téměř každá osoba, která nosí brýle, je může odstranit a pomocí jednoduchých cviků obnovit zrak a začít vidět bez brýlí. Je to možné, je k dispozici, je testováno a bude o tom diskutováno.

    Ale nejprve malou teorii, jinak není jasné, jak to může být v zásadě a proč o tom víme jen velmi málo.

    Před asi 180 lety navrhl německý fyzik, fyziolog Němec Helmholtz, práci lidského oka. Navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar, je umístěn v přední části čočky a bikonvexní čočky, a tato čočka je umístěna kolem tzv kruhového ciliárního svalu.

    Jak člověk vidí Helmholtze

    Helmholtz osoba vidí takto: pokud je ciliární sval je uvolněný, čočka má plochý vzhled, a který se zaměřuje na sítnici, a uvolněné oko plochá čočka vidí velmi daleko, protože jasný obraz vzdálených objektů podle zákonů geometrické optiky je v oblasti zaměření optického systému. V tomto případě bude jasný obraz vzdáleného objektu pouze na sítnici oka.

    A aby člověk viděl objekt blízký němu, je třeba změnit parametry tohoto optického systému. A Helmholtz navrhl, že v zájmu vidět něco podobného na osobu napíná ciliární sval je na všech stranách stlačuje objektiv, čočka se stává více konvexní, změnit jeho zakřivení, ohnisková vzdálenost konvexní čočky se snižuje zaměření jde do oka, a to oko s konvexní čočkou dokonale vidí blízko. To je jasný obraz okolí objektů, v souladu se zákony stejných geometrické optiky, je zaměření optického systému. Výsledkem je, že obraz blízkého objektu bude opět přesně na oční sítnici.

    Takže je nutné, aby člověk viděl něco v dálce. Zamrkal, uvolnil ciliární sval - objektiv se stal plochým a vidí do dálky. Je třeba vidět blízké napětí kmenové svaloviny, objektiv se stává prominentní a vidí blízké.

    Krátkozrakost v Helmholtzu

    Někteří lidé (Helmholtz sám nerozuměl proč) kmenové svalové kmeny, takže objektiv je konvexní a neuvolňuje se zpět. Takoví lidé s konvexní čočkou se nazývali krátkozrakí. Jsou blízko k tomu, že se blíží, ale nevidí do dálky, protože v blízkosti ohniska optického systému je postaven jasný obraz vzdáleného objektu. V tomto případě bude jasný obraz uvnitř oka. A na sítnici bude nějaká obskurní, rozmazaná, rozmazaná skvrna. A pak Helmholtz navrhl kompenzovat myopii pomocí bikonkave negativní oční čočky. S pomocí brýlí se ohnisko vrátí do sítnice oka a krátkozrakí lidé v mínusových brýlích dokonale vidí do dálky.
    A od té doby, více než 180 let, všichni oční lékaři světa myopických lidí vybírají minus body a doporučují je pro trvalé ponožky.

    Helmholtz Farsightedness

    Mnoho lidí, Helmholtz věřil, s věkem, práce na ciliárním svalu je oslabená. V důsledku toho je čočka plochá, zaostření objektivu je na sítnici a klasické dlouhosrsté lidi dokonale vidí do dálky. Ale abyste se blížili, musíte objektiv vytlačit a vykreslit. Síla svalu, která má vytlačit čočku, nestačí. A osoba se dívá do knihy a jasný obraz písmen je získán za ohniskem optického systému, tj. blíž k šíji krku. A na sítnici bude jen nejasné, rozmazané místo. A pak Helmholtz navrhl kompenzovat hyperopii pomocí čočky bikonvexní a brýle. S pomocí brýlí se oko zaostří do očí a dlouhosrsté lidi v brýlích plus mohou vidět velmi blízko.
    A od té doby, více než 180 let, všichni světoví oční lékaři vzdálenějších lidí volí body plus, doporučují se pro čtení a práci blízko.

    William Horatio Bates

    Ale naše štěstí s vámi žila pozoruhodný americký vědec, profesor, oftalmolog William Bates, který vyvinul jeho vlastní systém obnovit vidění bez brýlí nebo chirurgický zákrok. Jak obnovuje zrak podle metody Batesa? Podle Batesa dochází k obnově zraku obnovením práce šesti okulomotorických svalů. Ale pojďme všechno v pořádku. Takže, po ukončení lékařské fakulty Bates působil po dobu pěti let od očního lékaře a přišel ke zděšení a zoufalství výsledků jejich práce. U všech pacientů, se kterými předepisoval brýle, se jeho zrak jen zhoršil. Žádný pacient z jeho zraku se nevrátil.

    A Bates se zajímal: "No, jak to je?" - je lékařem oka a lidé by měli léčit oči. A on místo toho předepisuje a doporučuje nošení brýlí. A u lidí z použití brýlí, vidění nebylo nejen obnoveno, ale stále se zhoršovalo. V důsledku toho se za rok nebo dva nebo tři vrátí a vyžadují nové, silnější body.
    A za druhé, že upozornila Bates, je to, že někteří z jeho pacientů v létě, takže na dovolenou do přírody nebo v horách, náhodně zlomený nebo ztratil své brýle. Vzhledem k tomu, brýle století devatenáctého náklady je poměrně drahé, mají lidi se zhoršeným zrakem byla nucena po určitou dobu bez brýlí. Když se vrátili z dovolené, přišel k němu po brýlích, pak zkontrolovat své vize na stůl, všiml si s překvapením, že mnohé vzhledem ke skutečnosti, že oni dělali bez brýlí, vize začala zlepšovat, to znamená, že dochází k částečnému obnovení zraku.
    A tak třicet let studoval práci lidského oka, Bates dospěl k závěru, že teorie vize Hermanna Helmholtze je vůbec špatná. Obraz v lidském oku není postavena tak, jak se předpokládá, Helmholtzova - při práci ciliárního svalu a změny zakřivení čočky, a obrazu v lidském oku je vytvořen stejným způsobem, jako je postaven v jednoduchém dětským fotoaparátem. Změnou délky oka samotného. A zde hlavní práce v procesu ubytování, tedy oko oka na ostrost, hraje šest očních motorů.

    Navrhl a vyrobil unikátní pro své časové zařízení, které nazval "retinoscope". Pomocí retinoskopu ze vzdálenosti až dvou metrů mohl určit parametry oka.

    Každá osoba v každém oku má šest okulomotorových svalů

    1. Horní podélné, které oko stoupá;
    2. Dolní podélné, které oko spadne dolů;
    3. Vnitřní boční podélné, které oko snižuje až k nosu;
    4. Vnější postranní podélné, které oko vede k boku;
    5. Horní příčný, který oko obklopuje zespoda přes půlkruh;
    6. Dolní příčný, který oko obklopuje půlkruh zespodu.

    Jak člověk vidí ve skutečnosti

    Když jsou všechny šest okulomotorových svalů zcela uvolněné, oko, v důsledku nadměrného vnitřního tlaku, má tvar koule, ohnisko objektivu se otáčí na sítnici a takové uvolněné oko perfektně vidí do vzdálenosti.
    Chcete-li se přiblížit, musíte změnit parametry tohoto optického systému. Muž ještě více uvolňuje podélné svaly a přitahuje horní a dolní příčné svaly zespodu a zespodu a přitlačuje oči dohromady. A protože oko člověka je tekuté, kvůli této kompresi je napájeno, natáhnuto dopředu, jako objektiv ve fotoaparátu. Zaměření jde do oka a takovéto rozšířené oko může být velmi blízko.
    Musíme znovu vidět muže pryč - když bliká, uvolňuje svaly příčné a podélné oko výtahy, oko opět stává kulovitý tvar, a to opět vidí velmi daleko.

    Myopie od Batesa

    Někteří lidé našli Bates důvod. Jedná se obvykle o fyzický, duševní, zrakový stres, nadměrné zranění a trauma. To znamená, že lidé napínají příčné svaly, stlačují oko, oko se táhne dopředu a zpět se nevrací - svaly se neunavují. Tito lidé, s očima protáhl dopředu, volal krátkozraký.

    Typickým příkladem nástupu krátkozrakosti u dětí je, že dítě je pět až šest nebo sedm, a dokonce se stane, že utrácí osm hodin ve škole, tj. posadil se, podíval se na knihu, v notebooku, jeho příčné svaly byly neustále napjaté, a proto se oči natáhly dopředu. Vrátil jsem se domů ze školy a znovu pro lekce. Opět jsou příčné svaly napjaté, opět oči jsou roztaženy dopředu. A u dítěte z takového dlouhodobého zraku a stresu se příčné svaly očí stanou napjaté a už se neotevřou. A rodiče si najednou všimnou, že dítě vidí něco blízko, ale už se do dálky nedostává. Začíná mžourat, zamyšleně, nerozpoznává něco. Vedou toto nešťastné dítě očnímu doktorovi, on od něj z pěti metrů ukazuje kontrolní stolek a vidí pouze horní písmena. Vše je jasné, vaše dítě - myopie. A dítě je předepsáno jako první v životě bez bodů.

    Ale jakmile krátkozraký člověk klade na minus bodů - Ujišťujeme příčné svaly samy o sobě nikdy nebude odpočívat, brýle, které již nebudou dělat. Kromě toho s nějakou novou vizuální stres, emoce, stres tyto svaly lze upnout všechny silný, silný, oko se táhne dopředu víc a víc, a v důsledku toho začínají s brýlemi problémy minus půl minus dva, mínus tři, mínus pět, mínus osm a tak dále.

    Co nabízí Bates pro myopickou léčbu?

    Bates nabízí jednoduchý a srozumitelný plán obnovy přirozeného vidění s krátkozrakostí. Konkrétně: je možné opustit brýle co nejvíce, nebo je dočasně nahradit slabšími a trénovat oslabené podélné svaly jednoduchými speciálními cvičeními. A pohled na myopickou osobu se zotaví

    Brýle způsobují dvojí kolosální poškození našich očí

    První škoda, kterou brýle způsobují - nedovolí, aby křížové svaly očí fungovaly. Brýle pracují na svém místě. Krátkozraký člověk, aby viděl dál, musí relaxovat příčné svaly a má brýle méně než dva. Vidí všechno v nich perfektně a ani se nesnaží uvolnit tyto svaly.

    Druhá újma, kterou brýle dělají, není méně, ale bohužel mnohem větší, to je to, že brýle v osobě imobilizují oči. Osoba, která nemá brýle, neustále pohybuje oči - nahoru, dolů, vpravo, vlevo. Jeho podélné svaly neustále pracují. Tyto svaly jsou dokonale vyvinuty, ve vynikajícím tonu a pracovním stavu. Jakmile si člověk nasadí brýle, začne se otáčet ne s očima, ale s hlavou. A jeho oči v očních věžích se stávají nehybnými. A protože oči v očních zásuvkách jsou nepohyblivé, podélné svaly očí nefungují. A u lidí tyto svalové skupiny, které nefungují příliš rychle, se začnou zhoršovat a dokonce se stávají zbytečnými atrofiemi.

    Fitzgeraldia v Bates

    Mnoho lidí s věkem, tj. na čtyřicet, čtyřicet pět let kvůli nedostatku výcviku začíná oslabovat činnost příčných očních svalů. A ve věku čtyřiceti pěti nebo padesáti se podélné svaly očí začínají napínat a trosky. Oči jsou stále ve tvaru koule, čočka je zaměřena na sítnici a klasické dlouhosrsté lidi dokonale vidí do dálky.

    Ale tady, abyste viděli něco blízko, musíte stisknout oko a táhnout ho dopředu. A podélné svaly očí nezačínají dopředu, zatímco příčné svaly nemají sílu stlačit a táhnout dopředu. A jako výsledek, prozíravý člověk vidí špatně poblíž nebo vůbec nic nevidí. Ale pokud má na sobě pozitivní brýle, pak se ujistěte - příčné svaly brzy přestanou pracovat vůbec, tk. dlouhosrstá osoba plus brýle, příčné svaly očí nejsou v zásadě potřebné. Místo nich přesně sto procent skla funguje.

    Co Bates doporučuje pro dalekohledy?

    Nabízí jednoduchý a srozumitelný plán pro obnovu přirozeného vidění s hyperopií. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit je slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení k uvolnění podélné svaly, a pomocí jiných takových jednoduchých cvičení trénovat svaly oslabené kříž. A oko člověka začne opět pracovat jako dobře namazaná kamera. Stlačte, protáhněte se dopředu, uvidíte blízké, vraťte se zpátky, stane se kulatou koulí a uvidíte do dálky.

    U některých lidí, podélné svaly napjaté, napjaté, zashlakovyvayutsya, vytáhnout, vytáhněte oka zpět a nakonec, jejich oči se dotýká zadní stěny očního důlku. A oni ho nadále přetvářejí. Nakreslete, táhněte a oko se stává ploché. A zaostření jde za sítnicí oka. A lidi s plochým okem už nevidí do vzdálenosti bez plusových bodů. Nosí brýle na dálku a navíc půl, plus jedna a půl, protože fokus vrátí na sítnici, a čtou se v plus tři, protože slouží ke čtení, je třeba se zaměřit na pohon uvnitř oka. Taková viditelná porucha, lékaři nazývají hypermetropii. A lidé s takovou poruchou zraku nosí bifokály.

    Strabismus nad Batesem

    Třetí porucha vidění, která je korigována metodou Bates, se nazývá strabismus

    Příčina strabismu je velmi jednoduchá. To se obvykle děje u dětí v důsledku strachu nebo zranění. V okamžiku strachu, některé podélné svaly očních kmenů. Například vnitřní podélný sval kmene pravého oka. A venku je naopak napnutá. Výsledkem je, že levé oko vypadá rovně a pravé oko se kosí.
    Co nabízí pravověrná medicína? Jednoduchý způsob je provoz.

    Bates byl kategorický odpůrce jakýchkoli operací očních svalů. Navrhl jednoduchý a srozumitelný plán pro přirozené odstranění strabismu. Zejména: pomocí jednoduchých cviků musí být vnitřní napětí, podélné svalstvo oka uvolněné a pomocí jiných podobných jednoduchých cviků musí být vycvičený oslabený vnější sval. A svaly samy oko ukažou na místě.
    Mimochodem, u dětí je strabismus obnoven rychleji a jednodušeji než u dospělých, protože u dětí vzrůstá oči, jejich svaly ještě nejsou trosky; elastický.

    Všichni víte, měli jsme takový filmový herec-komik Saveliy Kramarov. Měl velmi vzácný druh vnitřního horního strabismu. Měl horní sval a vnitřní podélnou a dolní a vnější oslabené. A jeho oči se kosily dovnitř. To mu dalo neopísatelný komický vzhled. "... byl mu nabídnut v Americe - metodou Batesovy odstranění strabismu. Souhlasil, odstranil strabismus a úplně ztratil komické kouzlo. "

    Bitesův astigmatismus

    A čtvrtá porucha pohledu, která je opravena Batesovou metodou, mimochodem je korigována pouze Batesovou metodou, se nazývá astigmatismus

    Astigmatismus v překladu do ruštiny je "zkreslení obrazu". Astigmatismus je porucha zraku, před nímž byl lék na "podívanou" napsán v impotenci.
    Bates ukázal, že příčinou astigmatismu je stejná nesprávná práce šesti pohybů očních svalů. S astigmatismem jsou svaly člověka napjaté a napjaté různými způsoby. To znamená, že tlak na oko z různých stran je prováděn s různými silnými stránkami. A protože tlak na oko z různých stran je prováděn s různou silou, ztrácí symetrický tvar. Zlomí symetrický pohyb optických paprsků a obraz se začne rozostřovat, rozmazat, někdy zdvojnásobit, ztrojnásobit, někdy se na druhém překrývá jeden obraz s posunem. Všechny tyto jevy se nazývají jedno slovo - astigmatismus.

    Pokud se stejná osoba podle metody Bates uvolňuje všechny svaly oka, oka, v důsledku nadměrného vnitřního tlaku opět obnoví symetrický tvar koule, obnovení symetrické kursu optické paprsky, se obraz stává jasnější a astigmatismus na osobu, jde.

    Zvláště překvapivé výsledky ukazují děti. Pokud se děti začnou studovat doma, budou schopny vytvořit vizi a dvě stě tři sta a dokonce pět set procent.

    Tak, americký profesor oční lékař William Bates v roce 1901 publikoval vědecký článek, ve kterém dokázal, že všechny čtyři poruchy zraku: krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus a strabismus - osoba spojená s nesprávnou funkcí šesti očních svalů. Některé svaly jsou příliš namáhané a některé jsou příliš oslabené. Výsledkem je, že někteří lidé mají krátkozrakost, jiní mají dalekozrakost, jiní mají strabismus a téměř všichni mají astigmatismus.

    Navíc Bates vyvinul systém cvičení, který umožňuje uvolněným svalům, slabým - trénovat a obnovovat pohled člověka.

    Základem těchto cvičení si půjčil od severoamerických indiánů. Vyvinuli mnohotisícročnou kulturu rozvoje a zachování vizí u chlapců, chlapců, mužů a válečníků. A Bates si všiml, že indiáni neustále dělají nějaké cviky s očima. Prošel do podstaty těchto cvičení, jak profesor-oftalmolog pochopil jejich účel a vyvinul svou metodu.

    Batesova metoda už více než sto let

    A samozřejmě existuje naprosto legitimní otázka: "Proč to téměř nevíme?" Existují tři velmi dobré důvody.

    Prvním důvodem jsou peníze. Roční čistý zisk z prodeje brýlí, kontaktních čoček a očních operací na světě přesahuje desítky, ne-li stovky miliard dolarů. Jaký je vztah? Pozor, odpověď!

    Zákon ekonomie spočívá v tom, že spotřebitel by neměl zmizet!

    Druhým důvodem je inertnost našeho léku. Více než sto let známo teorii Bates, že lidé obnovit zrak, ale ve všech zdravotnických škol, studenti nějak naučit jen teorii Hermann Helmholtz, ve kterém zhoršení pohledu je nutné předepsat brýle.

    A třetí důvod je také banální. Aby člověk obnovil zrak, musí pracovat na sobě. A pro mnohé, jak se ukázalo, je to prostě nepřijatelné. Ukázalo se, že je snadnější jít k lékaři a vyzvednout si nové brýle, pokud vůbec nic neudělat.

    Tyto tři důvody vážně brání zavedení Batesovy metody do našich životů.

    Několik slov o očních onemocněních

    Příčina glaukomu a katarakty, jak se zdá, je velmi jednoduché. Je v očích stagnuje.

    Faktem je, že oči osoby jsou zásobovány krví, a to i přes oční motorické svaly. Pokud jsou tyto svaly jsou dobře vyvinuté, krev dodává do oka, jsou neustále mu masírována, zatínal a unclenching. V očích je normální metabolismus a oči člověka jsou zdravé. Je nutné přerušit oční svaly, a to především proto, že z bodů najednou prudce zhoršuje prokrvení očí, metabolismus a oči začnou stagnace - ucpané vylučovací kanálky, zvýšený nitrooční tlak, tady jsi, a glaukom. Brzy začnou být uloženy na čočce, uvnitř sklivce, tady jste, a šedý zákal.

    Devadesát procent lidí, kteří mají počáteční glaukom a kataraktu, jim pomáhá oční cvičení profesora Williama Batesa. Jakmile člověk začne dělat cvičení pro oči, pak obnoví pracovní kapacitu svalů, proto se obnoví přívod krve do oka a stagnující jevy v očích se rozpustí samy od sebe.

    Mimochodem, lidské tělo je schopné regenerace. To znamená, že naše tělo je při vytváření příznivých podmínek schopno obnovit své orgány a jejich normální životně důležitou činnost. Na tom je ve skutečnosti založena metoda Bates. Vytváříme podmínky pro normální zásobení krví a onemocnění začínají ustupovat.

    U nás, jak bylo zjištěno, nikdo neví a v žádném případě neprodukuje počáteční fázi katarakty. Když se ráno probudíte, otevřete oči, podívejte se na strop a před vašima očima vznášejí některé mouchy, některé odpadky - to je počáteční fáze katarakty. To se může stát za pět let a deset let. A pak se jednoho dne najednou objeví závoj, mlha v očích a, jak říkají, počkejte, až zarezíte, připravte peníze na operaci.

    Několik slov o medicíně

    Metoda Bates je nelékařská metoda. To je metoda psychologického a pedagogického. A na celém světě metoda Bates není oftalmologové, ale pedagogové a psychologové.

    Ale nejzajímavější je, že když člověk zotaví zrak během několika týdnů šokovou metodou, pak nemusí věnovat zvláštní čas na udržení perfektního vidění.

    No, teď pár cvičení k relaxaci a cvičení oculomotorních svalů. Tyto cviky již od dneška můžete zahrnout do svého arzenálu cvičení, abyste obnovili svou vizi.

    První cvičení, které se od vás naučíme, se nazývá "palming", z anglické dlaně - "dlaň". Všichni víte, že naše dlaně mají nějakou neznámou vědu, ale velmi hojivé záření.

    Palming - termín razil William Bates, označující cvičení pro oči, což je zavřít oči a za několik minut na jejich pokrytí pevně ve svých rukou. Výsledkem je, že oči se uvolní a relaxace poskytne dobrý zrak.

    Jak vyrobit dlaň

    Musíte složit dlaně dohromady, jako byste chtěli dát ptákům nápoj. Prsty dohromady, aby nedošlo k úniku vody. Dlaně jsou téměř rovné. Pak s prsty dlaně jedné ruky zakryjeme prsty druhé ruky v pravém úhlu - "dům". Dále tato konstrukce skládaných dlaní dal sám na zrak, místo skel tak, aby prsty byly zkřížené na středu svého čela, nosu trčí mezi malými prsty a oči přímo na centrech palmy důlky (viz. Obrázek). Dávejte pozor na to, že si nos nosíte vždy mezi malými prsty. Chcete-li tak učinit, musíte dlaně mírně posunout nahoru nebo dolů dolů k můstku nosu, ale aby váš nos musel dýchat.

    Nyní otevřete oči pod dlaněmi a ujistěte se, že světlo nepronikuje prasklinami; takže dlaně rukou pevně zavřely oči a oni se zase dostali do dlaždic dlaní, tiše se otevřeli - zavřeli.

    Palming z vědeckého hlediska je "bio-oko phaseris", to oteplování očí s teplem vašich dlaní. Proto před palmováním by se dlaně měly navzájem navlhčit, dokud nevznikne teplo.

    Takže si dlaně navlhčejte proti sobě, dokud nevznikne teplo. Složili je "dům". Dejte si oči místo brýlí. Oči se samozřejmě uzavřely. Lokty položené na stůl nebo stisknuté na hrudi, ale pouze ony neměly váhu.

    Dávejte pozor na to, že hlava nebyla vrácena a nebyla silně nakloněna dopředu. Oči, opakuji, když jsem byl zavřený.

    To je od té chvíle, kdykoli budete číst, psát, sledovat televizi, pracovat na počítači, jakmile cítí únavu, namáhání očí - to vše odložil, mnul si ruce v teple a Palming dělal po dobu tří až pěti minut.
    Za pět minut, když otevřete oči, vy budete ohromeni - kolik budou mít dobrý odpočinek a budou připraveni na další vizuální práci.

    A teď některé cvičení pro trénink oslabených očních motorů.

    Palming je pro každého užitečné. Pod palmou můžete sedět celý den - není to nebezpečné, je to užitečné. Čím více - tím lépe.

    Ale cvičení - často a hodně nelze udělat. Když je spousta z nich, vaše oči se rozzuří a už nikdy to nebudete dělat. Proto se cvičení mohou provádět pouze třikrát denně - před snídaní, před večeří a před večeří.

    Kromě toho existují kontraindikace u cvičení.

    První kontraindikací je, pokud osoba před šesti měsíci podstoupila operaci, tedy méně než šest měsíců po operaci.

    Druhá kontraindikace je, pokud se sítnice oka oddělí od osoby. S exfoliovanou sítnicí provádějte cvičení. Můžete vyvolat další oddělení. Proto, když oddělení sítnice by mělo jít k lékařům, nyní existují metody - svazek sítnice oka. Po svařování musíte počkat šest měsíců, aby bylo dobře zavedeno a teprve potom začne opatrně provádět cvičení pro oči.

    Jak dělat oční cvičení

    Cvičení pro oči se provádí bez brýlí. V tomto případě je osoba nehybná. Pouze jedno oko funguje. Nemůžete dělat ostré pohyby s očima. Před začátkem cvičení musíte intenzivně blikat a naladit cvičení.

    První cvičení

    Zvedli oči. Spustili jsme to. Nahoru. Dolů. Blikl - blikal - blikal.

    Druhé cvičení

    Šikmé oči vpravo. Vlevo. Vpravo. Vlevo. Blikl - blikal - blikal.

    Třetí cvičení "Diagonály"

    Zvedli oči zprava a nahoru. Pak zůstalo dolů. Pravá, dolní. Blikl - blikal - blikal.
    Inverzní úhlopříčka. Vlevo, vpravo dolů. Vlevo, vpravo dolů. Blikl - blikal - blikal.

    Čtvrté cvičení "Obdélník"

    Přitahují pozornost obdélník: zvedl oči vzhůru (horní levý roh), pak se na pravé straně (v pravém horním rohu), spustí dolů (pravý dolní roh), pak na levé straně (vlevo dole), a pak směrem nahoru (doleva horní roh). Blikl - blikal - blikal.
    V opačném směru je obdélník. Udělali to. Blikl - blikal - blikal.

    Páté cvičení "Dial"

    Představte si obrovské hodiny. Kde je most nosu základem šipek. A rozhlédneme se čísla čísel v kruhu. Dívali se dvanáct hodin a "šli" do kruhu. Tři hodiny, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Blikl - blikal - blikal.
    Proti směru hodinových ručiček. Dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct. Blikl - blikal - blikal.

    Šesté cvičení "Snake"

    Oči do strany a začínají ocasem, aby kreslil oči hada. Nejprve zprava doleva, pak zleva doprava. A nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, to znamená, nakreslete s očima sinusovou křivku. Blikl - blikal - blikal. A v opačném směru: nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru a dolů. Blikl - blikal - blikal.

    Cvičení "Solarizace očí na svíčku"

    Stále existuje jedno velmi důležité cvičení, které se nazývá "Solarizace očí na svíčce"

    Toto cvičení, popsané v knihách, může být provedeno na slunci, s lampou, s jakýmkoli světelným zdrojem. Si představit, že by výkon „Solarizace pozor na svíčky“ Představte si, že před sebou na délku paže stojí svíčka, vaše oči vždy se podél nosu a samozřejmě, bez brýlí. Rychle otočte hlavu doleva a podívejte se na levou stranu podél nosu. A pak, stejně rychle, otočte hlavu doprava a už se podívejte na pravou stranu a také podél nosu. Otočil doleva, otočil doprava, otočil doleva, doprava.
    Svíčku nevěnujeme pozornost. Když se podíváme doleva, budeme v temnotě cítit, že svíčka je někde na pravé straně. Pak se otočila - před očima mi svítila svíčka. A tady jsme podél nosu, naše oči se už dívají doprava a světlo ze svíčky bude cítit již vlevo. Pak opět otočím - zase mi před očima zářila svíčka. To je tak tam a zpět, tam a zpátky. Nedáváme pozor na svíčku.

    Takže na slunci svítíme oči:
    Otočili jsme hlavu vlevo, vpravo, vlevo, vpravo. Vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo a vpravo. Blikl - blikal - blikal.

    A teď si otírali ruce a dělali palmy. Který je mnul ruce k teplu, se sepjatýma rukama, „dům“, dát je na sebe, místo skel přes oči, opřel lokty o stůl, nebo připnul na hruď. Uklidnil se, uklidnil se a ujistil se pohodlně. Začneme uvolňovat svaly našich očí. Naše oči jsou dobré, naše oči odpočívají, budeme vázáni - každý den uvidí lépe a lépe. Svaly našich očí se uvolňují.

    Krátkozraké nyní představují, jak se uvolňují obličejové svaly očí, protože oční zásuvky se opět stávají kulatými kuličkami, které dokonale vidí dál. Bez brýlí.

    Dalekohlední představili, jak se v nich uvolňují podélné svaly očí, protože umožňují, aby se oči snadno protáhly dopředu okurekmi a uvidí se dokonale blízké. Bez brýlí.

    Uvolňuje sietnici našich očí, uvolní světlocitlivé buňky, šišky, tyčinky. Uvolněte sosudusy, sítnici krve. Buňky zrakového nervu jsou uvolněné, buňky vizuálního analyzátoru v mozku jsou uvolněné. Celý náš vizuální systém je uvolněný.

    Oči jsou zavřené, dlaně na nosu, sedíte v pohodlné póze. Lokty jsou buď na stole, nebo jsou přitlačeny k hrudníku. Pokračujeme v palmování.
    A teď pod palmami budeme dělat cvičení pro oči.

    Pod palmem, tj. Pod dlaněmi očí jim otevřely oči, zamrkaly - zamrkaly - zamrkaly. Zvednuté oči nahoru, dolů, nahoru, dolů, nahoru, dolů. Blikal, blikal a blikal. Šikmé oči vpravo, vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo. Blikal, blikal a blikal.
    Diagonály. Zvedla oči doprava, pak doleva, doprava, doleva, doprava, doleva. Blikal, blikal a blikal.
    Inverzní úhlopříčka. Vlevo, vpravo dole, vlevo, vpravo dolů, vlevo, vpravo dolů. Blikal, blikal a blikal.
    Obdélník. Zvýšené oči vzhůru (horní levý roh), pak se na pravé straně (v pravém horním rohu), spustí dolů (pravý dolní roh), pak se na levé straně (vlevo dole), a pak směrem nahoru (do levého horního rohu). Blikl - blikal - blikal.

    V opačném směru je obdélník. Zvednuté oči nahoru, vlevo, dolů, doprava, nahoru, doleva, dolů, doprava. Nahoru, dole, dolů, doprava, nahoru, doleva, dolů a doprava. Blikal, blikal a blikal.
    "Vytočit". Zvedli oči dvanáct hodin a šli kolem kruhu. Tři hodiny, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Blikal, blikal a blikal. Proti směru hodinových ručiček. Dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct. Devět, šest, tři, dvanáct. Blikal, blikal a blikal.
    A nakonec "had". Oči do strany a kreslí oči hadem. Nahoru-dolů-nahoru-dolů-nahoru-dolů a dolů. V opačném směru. Nahoru-dolů nahoru-dolů-nahoru-dolů nahoru a dolů. Blikal, blikal a blikal.
    Moje oči se zavřely. Pokračujeme v relaxaci očních svalů.
    Pro lepší a rychlejší relaxaci očních svalů pod dlaní přišel Bates s jedním velmi důležitým cvičením, které nazval "Příjemnou pamětí".
    A pokaždé, když děláte palmování, musíte přemýšlet o něčem dobrém, dobrém a příjemném. Zapamatujte si příjemné setkání, příjemnou cestu, příjemný pobyt. Příjemná paměť, velmi uvolňuje psychiku člověka, svaly, obličejové svaly a svaly očí.
    A relaxace je základem Batesovy metody. Relaxace a trénink oslabených očních svalů.

    Vyjděte z dlaně

    Moje oči jsou zavřené. Pod dlaněmi očí mírně zavřené, oslabené, zavřené, oslabené, zavřené, oslabené. Moje oči jsou zavřené. Zvedli ruce z tváří a zavrtěli hlavami zavřenýma očima. Nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru-dolů a nahoru-dolů. Vpravo-vlevo, vpravo-vlevo, vpravo-vlevo a vpravo-vlevo. A teď už pěstmi lehce otírali oči, ale ne moc. Hluboce si povzdechli, vydechli a rychle, rychle a blikali oči. Blikl - blikal - blikal. Blikl - blikal - zamrkal a podíval se na objekt.

    Dávejte pozor na to, jak po zhoršení zraku.

    Faktem je, že pomocí cvičení nasytíme oční sítnici kyslíkem a živinami. A vizuální tyče, jen odpověď, pro vizuální soumrak.

    A teď si ruce znovu ruce na teplo, sklopte dlaně "dům" a dlaň. Oči jsou zavřené, lokty umístěné na stole nebo stisknuté na hrudi. Vzali jsme si komfortní pózu, upokojili jsme se, uklidnili a pokračujeme v palmování. Pokračujeme v relaxaci svalů našich očí.

    Kdykoli uděláte palmování, věnujte pozornost - v prvním okamžiku před vašima očima, budete mít zbylé světelné obrazy. Na minutu a půl se objevuje televizor, svíčka, žárovka, okenní okno, nějaká mlha, oblak. To znamená, že jste přeexponován vizuální cestou. Světlo nezasahuje do oka. A zdá se nám, že něco vidíme. A tady, aby odstranil zbytky světelných obrazů, Bates pod dlaní přišel s dalším velmi důležitým cvičením, které nazval "Černé zastoupení".

    A pokaždé, když zavřeš oči a děláš palmu, musíš si představit v divadle černou sametovou oponu, je to tak černě černá, velká. A pak světlo zhasne, ale začíná být černější a černější. Buď si představte černý inkoust, který jste vylila a zakryla tato zářící místa před vámi.

    A druhé cvičení pod dlaní, důležitější, je příjemná vzpomínka.
    Kdykoli uděláte palmování, musíte přemýšlet o něčem dobrém, dobrém a příjemném.
    Zapneme světlo. Požádejte někoho o zapnutí světla v místnosti nebo místnosti, kde jste. A opět opustíme palmování:

    Pod dlaněmi očí mírně zavřené, oslabené, zavřené, oslabené, zavřené, oslabené. Moje oči jsou zavřené. Zvedli ruce z tváří a zavrtěli hlavami zavřenýma očima. Nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru-dolů a nahoru-dolů. Zpravo doleva, zprava doleva, zprava doleva a zprava doleva. Míchal hlavu, obnovil přívod krve do mozku.

    A teď si otřel oči pěstmi. Hluboce si povzdechli, vydechli a rychle, rychle a blikali oči. Blikl - blikal - blikal. Blikl - blikal - zamrkal a podíval se na objekt.

    Dávejte pozor - barvy jsou šťavnatější. Faktem je, že pomocí cvičení nasypeme vizuální kužely oční sítnice kyslíkem a živinami. A vizuální kužely jsou zodpovědné za vnímání barev.

    Takže teď vám musím říct, co vím, ale bohužel se lékaři z očí schovávají od pacientů. Proč je pro lidi škodlivé nosit brýle a proč je nebezpečné mít špatný zrak.
    Faktem je, že lidé s krátkými očima jsou předáváni okem a vzhledem k tomu, že mají přední oko, jsou velmi těsní, sítnice je napjatá. Z tohoto důvodu jsou pro krátkozraké osoby zakázány mnohé profese. Jsou zakázány z mnoha sportů. Vzhledem k tomu, že u některých ostrých napětí se sítnice oka může buď odloupat, nebo se zlomit. A to vede k částečné a někdy úplné ztrátě zraku v očích.
    Je obzvláště nebezpečné mít silnou krátkozrakost u dívek, dívek a mladých žen. Ti, kdo budou mít děti. Protože v době narození ze stresu mohou zaslepit.
    Vědci zjistili, že ve dvacátém století, od roku 1900 do roku 2000, vzrůstá vizuální zátěž civilizovaného člověka asi dvakrát. Naši předkové většinou odvrátili pozornost, když pole kvetou, stáda pasou. Vždycky uvolňovaly svaly očí. A naše děti nyní musí sledovat devadesát procent času - studium, knihy, počítač, televize, malé hry. A mé oči se ukázaly jako nevhodné na dlouhý pohled blízko, mé oči se musí dívat do dálky. A pokud oči nepomáhají, pak případ může skončit velmi rychle a velmi echalno.

    "... nemůžete udělat ranní cvičení. Můžeš žít šťastně až po gymnastice. Nemůžete zuby zuby ráno a bez zubů můžete žít šťastně až do konce. Ale pokud člověk ztratí zrak, v životě najednou náhle ztratí téměř všechno. "

    Kontaktní čočky představují ještě větší neprůhlednost než brýle. Jsou to brýle přilepené k očím. Mimo jiné také vyvolávají časné katarakty.
    Mnoho očních operací není všelékem, ale způsob, jak oddálit nástup ztráty zraku a slepoty.
    Jediná možnost pro nás, naše děti a vnoučata zachránit zrak v těchto podmínkách je asimilovat i nejjednodušší hygienu očí. Unavené oči - dejte vše stranou, vytvořte dlaň. Dej mi pět minut odpočinku, relaxaci do očí. Třikrát denně, před snídaní, obědem a večeří, přinejmenším tento jednoduchý soubor cvičení - nahoru-dole-vpravo-vlevo, diagonály, obdélník, ciferník a had.

    A nechte váš zrak vždy 100% nebo vyšší!

    A konečně, jako doplněk k Batesově metodě nebo jako alternativa k příliš zaneprázdněným lidem, mohu ještě doporučit perforování brýlí - simulátorů.

  • Google+ Linkedin Pinterest