Gymnastika pro oči Batesa a Shichka: cvičení pro obnovení zraku

Mnozí lidé mohou potvrdit, že speciální cvičení pro výcvik vizuálního přístroje jim pomohly zbavit se nepříjemných problémů s očima. To je opravdu možné, ačkoli lékaři stále doporučují používat ověřené metody korekce - brýle nebo čočky. Ale gymnastika stojí za to zkoušet. Obnova vidění metodou Bates pracuje na 100%, hlavní věcí je pochopit techniku. Jediná věc, musíte být připraveni na to, že nebude mít žádné rychlé výsledky. Zvláště pokud jsou porušení vážné.

Užitečný objev Williama Batesa

Talentovaný americký oftalmolog vyvinul systém, který může zlepšit vidění. Je založen na teorii, která vysvětluje, proč existují refrakční anomálie v očích.

Ale v moderní oční mytologii je při této příležitosti jiný názor. Předpokládá se, že pouze organické změny v tkáních očí a v čočce způsobují snížení vidění. To znamená, že metoda vědce je zcela vyvrácena.

Naštěstí má Bates příznivce, kteří si ověřili, jak je pravda a účinnost jeho metody.

Výrobci brýlí a čoček mají zájem o zvýšení poptávky spotřebitelů. Nepoznávají přirozenou korekci zraku.

Navíc mnoho oftalmologů je přesvědčeno, že pouze použití brýlí, stejně jako chirurgická léčba pomůže pacientovi za přítomnosti očních onemocnění. A často, když pacient přijde na jinou konzultaci, nedoporučuje se, aby se zbavil brýlí, ale naopak, napište opravná zařízení s velkým množstvím dioptrií.

Bates nechtěl s takovou situací souhlasit. Hledal alternativu, aby mohl vzít brýle navždy. A jako výsledek, on navrhl takové cvičení, které významně zvyšují zrakovou ostrost.

Metoda vědce se skládá ze dvou hlavních principů:

  1. Hlavním faktorem, kvůli kterému se zrak zhoršuje, je psychosomatické napětí. Pokud je mysl napjatá, oko bude také napjaté. Tento stav přenáší duševní a fyzické nepohodlí, což vyvolává různé patologické změny lomu očí. Proto se člověk zabývá astigmatismem, strabismusem, krátkozrakostí a dalekozrakostí.
  2. Nejdůležitějším cílem cvičení je dosažení absolutní relaxace očních svalů tak, aby byly odstraněny spasmodické jevy.

Pokud se systematicky provádí gymnastika pro vizuální vylepšení, pak:

  • krevní oběh je normalizován;
  • bude docházet k obnovení svalového tonusu očí.

Takže po chvíli může člověk obecně dávat pozor na brýle.

V počátečním stádiu jsou vyloučeny nadměrné náklady. To může vést k nadměrnému přetížení a bolesti, což ovlivní stav vizuálního přístroje. Je nutné začít s nejjednodušší činností.

Bates si dlouho všiml, že nošení brýlí k obnovení vizuálních funkcí je prakticky nedotčeno. Navíc v průběhu času potřeboval pacient silnější úpravy. A ti, kteří odmítli po určitou dobu, tvrdili, že došlo k znatelným zlepšením.

Když vizuální systém funguje normálně, svaly očí jsou uvolněné. Proto je obraz na sítnici zaměřen tak, jak má být. Pro vyšetření předmětů, napětí příčných svalů. A pokud se budete muset zaměřit na vzdálené objekty, uvolní se a svaly se stanou napjaté. Ukázalo se, že když jsou příčné svaly příliš stresované, vzniká krátkozrakost. S dalekozrakostí platí zásada zpětné vazby.

Vývoj psychoanalytika GA Shichko

Batesova metoda, jak již bylo zmíněno, má mnoho následovníků, kteří zase pokračovali v práci na jedinečném objevu. Například výsledkem práce profesora VG Zhdana bylo sloučení dvou metod - praxe Batesové a praxe psychoanalytického Šichka.

Stojí za to podrobněji zvážit vlastnosti techniky Shichko. Vědec si byl jist, že v noci odpočinku mohou být zničeny programy, které jsou škodlivé pro zdraví. Chcete-li dosáhnout tohoto výsledku, musíte zapsat autosuggestion přímo před tím, než usnete do deníku, s cílem zlepšit stav některých orgánů. Shichko tvrdil, že když se požadovaná forma projeví formou písemných slov, přichází to rychleji. Vyslovené, přečtené nebo jen zaslechnuté slova nemají takovou moc.

Metoda Shichko zahrnuje akce, které sestávají z psaní konkrétních frází. Jinými slovy, osoba sám naplánuje obnovu. Nastavení by nemělo být zkráceno. Napište co nejvíce podrobně.

  • "Neustále se cítím, že se moje vize zlepšují";
  • "Dokonce vidím i ty nejmenší objekty, které jsou kolem" a tak dále.

Také Shichko doporučuje poté, co je fráze zapsána, a provede cvičení s názvem "palming". To je také nezbytné pro lepší zdraví. A pak můžete odpočívat.

Kromě toho budou nutné další činnosti:

  • čištění těla;
  • léčebné hladování;
  • oddělené jídlo a další.

Metoda Shichko bude fungovat, pokud budete postupovat podle pravidel neustále. Po asi 7 dnech může někdo odmítnout používat brýle. Alespoň tak potvrzujte zpětnou vazbu.

Systém Shichko a gymnastika Bates přinesou skutečné výsledky za přítomnosti některých faktorů:

  1. Vylepšení lze dosáhnout, pokud je snížení vizuálních funkcí vysvětleno stresovými situacemi a struktura očí zůstává nezměněna.
  2. Taková léčba bude nejužitečnější pro člověka, který má dobré sugescibility.
  3. K dosažení výsledku bude zapotřebí úsilí a systematické studium.

Metoda Shichko, stejně jako Batesova cvičení, nemůže vize vždy zcela vrátit. Efekt bude ale stále patrný.

Seznam cvičení pro vizuální přístroj

Moderní civilizovaný život je jiný v tom, že psychika každého člověka je téměř nikdy uvolněná. To znamená, že oční onemocnění je způsobeno nejen práce na počítači, ale také duševním stresem. Vidět, vizuální tělo musí být v klidu. Stresy jsou negativně zobrazeny v očích, protože jsou napjaté.

Speciální gymnastika pomůže zbavit se stávajících refrakčních anomálií. Nemusíte nosit brýle k výkonu cvičení. V opačném případě nebude mít vůbec žádný výsledek.

Gymnastika, s níž můžete skutečně zlepšit svou vizi, navrhuje takové akce:

  • Palming. K úplnému uvolnění musí být oči pokryté světlem palmami, zatímco prsty křížem v čele. Před zahájením cvičení je vhodné dlaňit. Přestože i tak někdo uvidí některé jasné obrázky. Proto musíte odeslat všechny položky, které jsou černé. To znamená, že výsledkem je černá krabička. To je vidět jen tehdy, když se ukáže, že se úplně uvolní. Doporučuje se pálit bez ohledu na denní dobu, zejména večer. Doba trvání cvičení je 3-5 minut.
  • Vzpomínky. Psychika se snadno uvolní, pokud si pamatujete něco velmi hezkého. Může to být vkus, vůně, zvuky.
  • Mentální reprezentace. Zrakové postižení je vždy doprovázeno problémy s vizuální pamětí a prezentací. Ale představ si, že něco vyjde jen v případě, že si člověk pamatuje. Proto jsou pojmy vzájemně propojeny. Když děláte palmování, měli byste představovat předměty černé barvy (šaty, klobouk, skříň, židle), s vnitřním okem, které se zaměřuje na každý objekt, který potřebuje jednu sekundu.
  • Pohybuje se po stranách. Stanovení pohledu na jeden bod je špatně zobrazeno na stavu orgánů zraku. Například si vzít tabulku, která se používá pro testování oftalmology. Nejprve se musíte podívat na jeden dopis a pak se soustředit na další dopis ve stejném řádku. První by mělo být viděno horší. Takže musíte překonat pohled dále, abyste získali pocit, že se řetězec pohybuje. Pomocí této akce můžete dosáhnout zlepšení. Squinting, musíte psát dopis, který má černé barvy. Mělo by být provedeno tak, aby nedošlo k žádnému úsilí.
  • Otočí se. Když držíte ukazováček před nosem, musíte otočit hlavu jedním směrem a druhým. Nemůžete se dívat pryč od prstu. Můžete provést akci se zavřenýma očima a prst by se měl dotýkat špičky nosu.
  • Solarizace. Gymnastika zahrnuje vývoj zvyku slunečního světla. Před zasedáním se musíte obrátit na slunce. Současně se doporučuje volné otáčení hlavy a celého těla. Jakmile přijde návyk, na krátký čas se zvedne víčko. Pohled směřuje dolů. Pak opakujte další století. Pokud je napětí, musíte blikat.

Sluneční světlo je zcela nahrazeno svíčkou nebo lampou. Ale slunce samozřejmě je lepší.

Navrhovaná metoda bude jednoznačně užitečná. Možná, že problém zcela nevyřeší, ale nedovolí, aby se situace zhoršila.

Batesova restaurování vize - metoda se staletou historií

Dobrý den, drahá přátelé!

Před dvěma týdny došlo k události, která se dříve nebo později musela stát - jsem zůstal bez brýlí.

Má málo minx, využíváním toho, že se moje matka snaží sledovat ranní spánek, prolezla do své oblíbené "hračky" a vytáhla spáru. Opravy brýlí nejsou povoleny.

Chcete-li zakoupit nové, nic není. Nejprve musíte nejdříve dostat k okulistovi, abyste dostali nějaký předpis. Za druhé, musíte jít do města v optickém salonu. A za třetí, za měsíc se připravuje velká svátek - první narozeniny dcery a dodatečné náklady na materiál jsou nyní nevhodné.

A myslela jsem, že to je znamení. Po všem jsem se rozhodl, že se budu zabývat restaurováním zraku, studuji různými způsoby.

A dnes budeme mluvit o metodě Batesa. Tento vědec jsme již zmínili: na jeho teorii vychází metodika profesora Zhdanova.

Podívejme se podrobněji na to, co americký lékař, který žil před více než 100 lety, řekl světu.

R.S. Mimochodem, Bates doporučuje, aby se každý, kdo se chce naučit svou metodou, vzdálil brýle. Takže znovu jsem přesvědčen, že vše, co se dělá, je k lepšímu.

William Bates o očích a jejich léčbě

Bydlel nádherný americký vědec, profesor, oftalmolog William Bates. Bates byl velmi upřímný člověk.

Po absolvování léčebného ústavu pracoval pět let jako oční lékař a byl zděšen a zoufalý na výsledcích své práce. U těch pacientů, kteří mají předepsané brýle Batesa, se pro všechny zhoršilo vidění z brýlí. Žádný pacient z jeho zraku se nevrátil. A přemýšlel: "No, jak to je?" - je očním lékařem, musí se s lidmi zacházet s očima.

Bates upozornil na skutečnost, že někteří jeho pacienti šli na venkov v létě, do hor, na odpočinek. A náhodně ztratila nebo rozbitá brýle. A v devatenáctém století byly brýle poměrně drahé a lidé se špatným zrakem museli po měsíc nebo dva dávat brýle. Když se vrátili z té dovolené, přišel k němu po brýlích, že má na stole oči kontrolovány a byl překvapen, si uvědomit, že mnoho z toho, že šel bez brýlí, vize byla lepší.

Bates studoval práci lidského oka třicet let. Navrhl a vyrobil unikátní pro své časové zařízení, které nazýval "retinoscope", s nímž mohl vzdáleně určit parametry oka.

Studium práce lidského oka Bates dospěl k závěru, že teorie vize Hermanna Helmholtze je vůbec nesprávná. Obraz v lidském oku není postavena tak, jak se předpokládá, Helmholtzova - při práci ciliárního svalu a změny zakřivení čočky, a obrazu v lidském oku je vytvořen stejným způsobem, jako je postaven v jednoduchém dětským fotoaparátem. Změnou délky oka samotného. A zde hlavní práce v procesu ubytování, tedy oko oka na ostrost, hraje šest očních motorů.

Každá osoba v každém oku má šest okulomotorových svalů. Jedná se o podélné: horní část, která zvedá oko vzhůru, spodní, které oko snižuje, vnitřní boční, které oko snižuje na nos, vnější boční, které oko vede k boku. A dvě velmi důležité, tzv. Příčné svaly oka - horní příčný, který oko napříč semikruží obklopuje vrchol a spodní příčný, jehož oko obklopuje půlkruh zespodu.

Tak jak skutečně vidí člověk?

Když jsou všechny šest okulomotorových svalů zcela uvolněné, oko, v důsledku nadměrného vnitřního tlaku, má tvar koule, ohnisko objektivu se otáčí na sítnici a takové uvolněné oko perfektně vidí do vzdálenosti.

Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li se přiblížit, musíte změnit parametry tohoto optického systému.

A ukáže se, že k tomu, aby se blížil, člověk skutečně činí následující. Dále uvolňuje podélné svaly a napíná horní a spodní příčné svaly, které stlačují jejich oči zhora a dolů.

A oko je tekutý člověk. Kvůli této kompresi je krmení, vytáhnuto okurkou dopředu, jako čočka v blízkosti kamery. Zaměření jde do oka a takovéto rozšířené oko může být velmi blízko. Je nutné, aby se člověk znovu díval dál - bliká, uvolňuje příčné svaly, utahuje podélné oko, oko má tvar koule a znovu se perfektně dívá do dálky.

Co je myopie Batesem?

V důsledku jeho tělesný, duševní, vizuální stres, přetížení, některé zranění, někteří lidé se napjatá příčné svaly, zmáčknout do oka, oko je vypracován dopředu a dozadu, tyto svaly nejsou relaxovat. Takoví lidé s oči rozšířenými, Bates nazývali krátkozrakí.

Takový nešťastný člověk přijde do očního lékaře, ukáže stůl z pěti metrů a vidí jen horní řadu stolu.
- Jasně, ty - myopie. A zavěste mu na nos, muž, bez bodů.

Co nabízí Bates pro myopickou léčbu?

Bates nabízí jednoduchý a srozumitelný plán obnovy přirozeného vidění s krátkozrakostí. Zejména: je možné co nejvíce vzdát bodů nebo dočasně vyměnit brýle za slabší a za pomoci jednoduchých speciálních cviků musí být napjaté příčné svaly uvolněné. A pomocí jiných podobných jednoduchých cviků je třeba vycházet a vycvičit oslabené podélné svaly. A zrak krátkozrakého člověka se zotaví.

Co je dál v Bates?

U mnoha lidí až čtyřicet čtyřicet pět let v nepřítomnosti tréninku začíná oslabovat práci příčných svalů očí. A v letech až čtyřiceti pěti až padesáti se začnou napínat natolik tvrdě, že podélné svaly jsou trosky. Výsledkem je, že oko stále má tvar koule, čočka je zaměřena na sítnici a klasické dlouhosrsté lidi mohou dokonale vidět do dálky.

Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li to provést, musíte stisknout oko a zatáhnout ho dopředu. Ale tyto svaly udržují podélné oči, nedopouštějí to dopředu a příčné síly nemají dostatek očí, aby se stlačily, takže se táhne dopředu.

Ale pokud je dlouhodobě viditelný člověk, který visí na špičce bodů plus, pak se ujistěte - tyto křížové svaly brzy přestanou pracovat vůbec. Vzhledem k tomu, že dlouhosrstá osoba v bodě plus, příčné svaly očí nejsou v principu potřebné. Místo toho používají čočkové sklo.

Co Bates doporučuje pro dalekohledy?

Nabízí jednoduchý a srozumitelný plán pro obnovu přirozeného vidění s hyperopií. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit je slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení podélných svalů je třeba se uvolnit, a pomocí dalších takových jednoduchých cviků oslabil příčné svaly mají jít a vlak.

A oko člověka začne opět pracovat jako dobře namazaná kamera. Stlačte, protáhněte se dopředu, uvidíte blízké, vraťte se zpátky, stane se kulatou koulí a uvidíte do dálky.

U některých lidí jsou napjaté podélné svaly natolik zatíženy, zmačkané, že táhnou a táhnou oko zpět a nakonec oko spočívá na zadní stěně oběžné dráhy. A oni ji stále vytahují. Přitahují a táhnou a oko se stává téměř ploché. A zaostření jde za sítnicí oka.

Zde jsou lidé s plochým okem, kteří již a nevidí v dálce bez pozitivních brýlí. Oni používají brýle na opotřebení na dálku + 1,5 a čtou v brýlích +3. Lékaři nazývají tuto poruchu vidění hypermetropie nebo komplikovanou dalekosáhlá, ploché oko. Tito lidé nosí bifokály.

Strabismus

Třetí porucha vidění, která je korigována Batesovou metodou, se nazývá strabismus. Příčina strabismu je velmi jednoduchá. Deti jsou zpravidla výsledkem strachu nebo zranění. V okamžiku strachu, některé podélné svaly očních kmenů. Například vnitřní podélný sval kmene pravého oka. A venku je naopak napnutá. Výsledkem je, že levé oko vypadá rovně a pravé oko se kosí.

Co nabízí tradiční medicína? Jednoduchý způsob je provoz. Jedná se o napjatý sval, který má řezat, protáhnout, šití a šití oko na místo.

Bates byl kategorický odpůrce jakýchkoli operací očních svalů. Navrhl jednoduchý a srozumitelný plán pro přirozené odstranění strabismu. A sice vnitřní pnutí podélného svalu je to nutné, k relaxaci (s pomocí jednoduchých cvičení), a pomocí dalších takových jednoduchých cvičení oslabené vnější musí přijmout a praktikovat. A svaly samy oko ukažou na místě.

Astigmatismus

Tato čtvrtá porucha vidění, která je korigována metodou Bates, se nazývá astigmatismus. Astigmatismus v překladu do ruštiny je "zkreslení obrazu". Astigmatismus je porucha vidění, před níž byla "ošlehaná" lék zapsána v impotenci.

To znamená, že americký profesor oční lékař William Bates v roce 1901 publikoval vědecký článek, ve kterém dokázal, že všechny čtyři poruchy zraku: krátkozrakost, dalekozrakost, šilhání iastigmatizm - spojena u lidí k poruše šesti očních svalů.

Některé svaly jsou příliš namáhané a některé jsou příliš oslabené. Výsledkem je, že někteří lidé mají krátkozrakost, jiní mají dalekozrakost, jiní mají strabismus a téměř všichni mají astigmatismus.

Navíc Bates vyvinul systém cvičení, který umožňuje uvolněným svalům, slabým - trénovat a obnovovat pohled člověka.

Základem těchto cvičení si půjčil od severoamerických indiánů, jejichž tisíciletí staré kultury vývoj byl navržen a konzervace kluky, chlapci, muži, vojáky.

Bates viděl - indiáni neustále dělají cvičení s očima. Prošel do podstaty těchto cvičení, jak profesor-oftalmolog pochopil jejich účel a vyvinul svou metodu.

Terapeutická gymnastika pro oči dr. Batesa

Cvičení se doporučuje udělat hodinu před jídlem. Vzhledem k tomu, v tomto okamžiku člověk „hladový“ krev, která má zásadní význam fyziologická vlastnost - pfiitahuje z buněk a orgánů toxinů (to je založen na principu půstu).

Palming (z anglického slova palm - palm) je jedním ze základních cvičení pro relaxaci.
Každý ví, že dlaně mají schopnost léčit záření. Osoba sama sebe neustále nedobrovolně zachází a drží se na místě, kde bolí: žaludek, zub a podobně. Palm může pomoci unavené a nemocné oči.

Pro provedení palmování je nutné snížit prsty na ruce dohromady a trochu kroutit palmy, které v nich malé množství vody vydrželo. Pak položte prsty jedné ruky na prst druhého tak, aby se protáhly pod pravým úhlem (dlaně na obličej).

Dejte ruce k vašemu obličeji tak, že zkřížené dlaně jsou uprostřed čela a kapsy dlaní jsou před vašima očima. Nos by měl být volný a podívat se do prostoru mezi dlaněmi. Dlaně by měly být natlačeny tak pevně na tváře, že roztažené oči nemohly vidět jediné světlo, byly v naprosté tmě.

Pokud chcete mluvit ve vědeckém jazyce, pak tento postup může být nazván bioforesis - oteplování očí horkem vlastních palmů. Aby se zvýšil účinek, před palmováním by se palmy měly navzájem otírat, dokud se nezjistí pocit tepla.

Během cvičení je třeba lokty na rukou položit na stůl, oči by měly být zavřené. Palminace by měla být prováděna po dobu 3-5 minut pokaždé s nejmenším pocity unavených očí během práce, prohlížení televize, čtení a tak dále. Přitom musíte přemýšlet o něčem hezkém a dobrém.

Pozitivní myšlenky pomáhají uvolnit svaly tváře, očí, zrakového nervu, vizuální analyzátor v mozku a podobně.

Než opustíte dlaň, musíte několikrát vytáhnout a uvolnit oči. Po tom, odstranit dlaně do očí a se zavřenýma očima rychle několikrát mohl pohybovat nahoru a dolů, doleva a doprava (obnovit krevní zásobení krku a mozku), a pak se vtírá pěsti oči, zhluboka se nadechněte, vydechněte a srovnat vaše oči rychle blikat po dobu několika sekund.

Cvičení pomáhá k okysličení vizuální pruty v sítnici jsou odpovědné za zrakové ostrosti v soumraku a tmy, stejně jako vizuální kužely, které jsou odpovědné za jasu barevného obrazu.

Proto po tomto cvičení někteří lidé všimnou, že vizuální obraz je ostřejší a živější. Palming lze provádět neomezeně často.

Cvičení pro trénink oslabených svalů očních motorů

Tato cvičení, na rozdíl od palming, můžete dělat jen 3krát denně - před snídaní, obědů a večeří, opakující se každý z nich malé množství času, aby nedošlo k přepracování okem. Brýle by měly být odstraněny během gymnastiky pro oči. Obličej musí být pevný, pouze oči pracují. Cvičení probíhá hladce, bez náhlých pohybů.

Nejprve musíte okouzlit oči rychlým mizením navždy (jako křídla motýla). Mimochodem, lidé říkají: nevidíte dobře, mrknout.

1 cvičení.
Několikrát po sobě zvedněte oči nahoru a dolů (3-4 krát). Poté bliká několik sekund.

2 Cvičení.
Sklopte oči doleva, pak doprava (3-4krát). Pak několik minut blikat.

3 cvičení.
Zvedněte oči v pravém horním rohu, v dolním levém rohu diagonálně dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

4 Cvičení.
Zvedněte oči v levém horním rohu a diagonálně dolů do pravého rohu dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

5 Cvičení.
Nakreslete obdélník očí: držet oko zprava doleva, dolní levé straně shora dolů, zleva doprava přes dno držet a zvedněte pravou stranu zdola nahoru. Několik minut blikat.

6 Cvičení.
Nakreslete obdélník v opačném směru s očima. Blink.

7 Cvičení.
Držet oči v kruhu, jako kdyby zkoumání volby ve směru hodinových ručiček: zvednout oči příležitosti 12. hodinu posekat po dobu 3 hodin, nižší o 6 hodin sekat v 9:00, se vyšplhala na 12 hodin (dvakrát). Blink.

8 cvičení.
"Podívejte se na kolečko" v opačném směru - proti směru hodinových ručiček (dvakrát). Blink.

Cvičení "Solarizace očí na svíčku".

Několik vteřin, než se podíváme na plamen svíčky, mrkne. Poté se podívejme na levou stěnu, vrátíme se doleva na tělo a obličej a pak na pravou zeď, vraťme tělo a obličej doprava. Opakujte překlad 5 až 7krát.

Postupnost cvičení.
Mohou začít s solarizací. Poté udělejte dlaň a doplňte tělocvičnu se sadou 8 cvičení.

Mimochodem, tělocvična komplex může být držen se zavřenýma očima pod dlaní (s rukama na očích).
Dokončte komplex s dlaní s relaxací a příjemnými myšlenkami.

Přírodní prostředky doplňují posilovnu. Propolis - nádherný sorbent, vytáhne z buněčné strusky. Navíc tento účinný baktericid - zničí 200 druhů bakterií a hub, přičemž nepoškozuje prospěšnou mikroflóru.

Propolis je také silným antisklerotickým prostředkem, který čistí mikrokapiláry mozku a očí. Proto by měl být používán ve formě alkoholové tinktury nebo propolisnoe oleje.

Optimální komplex minerálů a vitaminů pro oči se nachází v borůvkách. Proto v období borůvky musíte jíst nejméně 0,5 sklenic těchto plodů každý den.

Pozitivní aspekty Batesovy metody

  • Tato technika je vysoce účinná v získané ametropii slabého stupně. Pokud pacient ještě nezačal nosit brýle, může být zrak obnoven na normální, pravidelné a pravidelné trénink.
  • Metoda je v každém případě užitečná - pokud ne v obnově vidění, pak jako prevence jejího zhoršení, neboť tato cvičení snižují vizuální napětí a příznivě ovlivňují vizuální analyzátor.

Kontraindikace pro Batesa

  • Nemůžete se vypořádat s hrozbou odštěpení sítnice a již se oddělit, protože to může být vyvoláno její další odloučením.
  • Po operaci by mělo být oko nejméně šest měsíců.

Výsledky cvičení metodou Batesa

Musím říci, že odpovědi lidí zapojených do metody Bates jsou velmi rozporuplné. Mnoho z nich dokázalo zcela obnovit vizi tímto způsobem (zvláště pokud příčinou špatného vidění bylo svalové křeče). Dalším krokem je zlepšení několika dioptrů, které lze nazvat také vynikajícím výsledkem. Za třetí, nic nebylo dosaženo. Ale v životě je to vždycky takhle - někteří lidé mají něco, jiní ne.

Je důležité provádět cvičení pravidelně a systematicky. V tomto případě úplná analogie s tělocvičnou: jakmile se vzdouváte tréninku, po několika týdnech se stane, co se stalo před začátkem.

Je také důležité, aby problém s očima byl vyřešen. Lze předpokládat, že běžný oftalmolog diagnostikuje problém s absolutní přesností, což nevylučuje nesprávné diagnózy a chyby.

Po vývoji metody Bates uplynulo více než sto let. A doposud nebylo navrženo nic dostupnějšího, jednoduššího a efektivnějšího.

Stejná metoda nás učí, abychom se zbavili problémů celkem účinně. Pokud nechá někteří z vás známých známých lidí z dálky, aniž by se snažili vidět číslo blížícího se autobusu - jste na správné cestě.

Hlavní věc je, že když jsou výsledky dosaženy, nikdy se nevzdávejte lekcí.

Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Musíte si užít nejpohodlnější pozici, upevnit lokty na stůl nebo na jiném povrchu, vytřít dlaň na dlani, otešit je (teplé ruce jsou příjemné na dotyk a také zlepšují krevní oběh).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem vizuální korekci s myopií -1, 5 dioptrů, uvažoval jsem také o tom, že dělám gymnastiku pro oči pomocí metody Bates. Myslím, že je to účinná metoda pro obnovení vize, ale trvá to hodně času a trpělivosti. Protože Jsem líný člověk, tak jsem se rozhodl opravit svou vizi, chik-chik a znovu vidím všechno jasně a jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Zbavte se brýlí pomocí Batesovy metody obnovení zraku: cvičení Shichko

    Metoda W. Batesa je kontroverzní z hlediska tradiční medicíny.

    Jeho přístup k opravě oční vady zastaralé v porovnání s moderními metodami, ale současně Bates je považován za zakladatele opravných neoperačních systémů.

    Během života Williama Beesta chirurgická léčba zrakových vad nebyla vyvinuta kvůli nedokonalosti lékařských technologií, ale i ten oční lékař se sám sebe ptal: jak může člověk opravit pohled tím, že má k dispozici lékařské vědomosti?

    V článku bude zvažovat Batesův způsob obnovy vidění, cvičení, které sdílí, mu umožní zlepšit svou vizi sama.

    William Bates a jeho technika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Do věku 25 let získal doktorát v medicíně a to i přes přímý vztah k tradiční medicíny, který pracoval na způsobu navrácení zraku, teoretický základ, což je v rozporu s oficiálních názorů oftalmologie.

    Batesovy studie začaly v době, kdy byl zklamaný lékařskou optikou a uvědomil si, že i správně vybrané brýle neupravují vidění a pacientovi přinášejí pouze dočasnou úlevu.

    Další práce lékaře ukázala, že všechna oční onemocnění jsou důsledkem svalového napětí v oční kouli, a pokud je toto napětí vyloučeno, pak daleko a až do úplného vytvrzení.

    Současně moderní medicína, který vidí příčinu zrakových vad nejen ve fyzickém stresu, ale v organických změnách v tkáních, nepřijímá metodu Bates jako základ způsobu léčby.

    Zvláště neudržitelný pro moderní ophthalmologists stává teorie Bates, že zraková ostrost je přímo ovlivněna prací a postavení šesti hlavních svalů oční bulvy.

    Závisí na správném zaostření obrazu získaného oko na jeho sítnici.

    Jako výsledek, Bates William formuloval svůj vlastní systém pro zlepšení vidění bez body, podle nichž příčinou hyperopie a krátkozrakosti je nadměrné napětí podélných a příčných svalů.

    A můžete napravit důsledky takového napětí pomocí speciálních gymnastických cvičení.

    Metoda Shichko Bates: přístupové rysy a cvičení

    Po celá desetiletí byla zlepšena metodika obnovení vize společnosti Bates jeho následovníci, z nichž jeden byl Gennadij Andreevich Shichko je sovětský biolog a fyziolog.

    Shichko doplnil systém Bates touto psychologickou metodou, jako opravu svého životního programu písemně, zatímco je důležité zapsat některé motivující fráze a okamžiky těsně před spaním.

    Během spánku se tato psychologická situace, zaznamenaná v maximálně rozšířené podobě, pohybuje na podvědomé úrovni, a obnoví se mnoho vitálních a biologických procesů, včetně těch, které ovlivňují vidění.

    Batesova metoda: indikace a kontraindikace

    Systém léčby zraku U. Baťáš má dvě kontraindikace:

    • tato technika není vhodná pro osoby, které prošly očními operacemi různého charakteru za posledních 6 měsíců;
    • Batesova gymnastika je kontraindikována při počátečních symptomech oddělení sítnice a ještě více s progresivní formou této nemoci.

    Při absenci takových kontraindikací může být systém Bates účinným způsobem, jak se zbavit čtyř nejčastějších očních onemocnění:

    1. Strabismus.
    2. Dalekohled.
    3. Krátkozrakost.
    4. Astigmatismus.

    Efektivita metody Bates

    Přes popularitu postupu pro obnovu metodou Bates nemůže chlubit vyšší efektivity, protože účinnost cvičení je pouze 50%. Ve většině případů tento typ gymnastiky pomáhal pouze těm, kteří měli zrakové problémy spojené se svalovými křečemi.

    Ale i v takových případech se nejčastěji nedocházelo k úplnému léčení a zrak pacientů se zlepšil pouze v rámci několika dioptrů.

    Nicméně je to dobrý ukazatel pro neoperační metodu.

    Hlavní věc při výkonu těchto cvičení - dodržovat plán výcviku a provádět gymnastiku pro oči v lehké verzi nejen v procesu opravy, ale i následně jako preventivní opatření.

    Populární a efektivní cvičení

    Bates tvrdil, že za normálních podmínek by se oko mělo jasně zaměřit na jakékoli předměty bez zvláštního stresu.

    Pokud musíte udělat minimální úsilí, abyste viděli objekty v různých vzdálenostech - je to známka vyvíjející se nemoci.

    Existují různé zdokonalené metody Williama Batesa, které jsou určeny k léčbě různých onemocnění v různých stupních, ale základní systém zahrnuje šest základních technik, které budou užitečné při mnoha chorobách.

    Palming

    Nejúčinnější, nejjednodušší a bezpečnější cvičení v systému Bates je drobné (stisknutím zavřených očí dlaněmi). Oftalmolog tvrdil, že tímto způsobem lidé dosahují úplné izolace rohovky od světla, které zároveň spočívá.

    Je to všechno o nervových impulsích, které mozku posílá do očí, v důsledku tohoto vlivu se svaly očí stávají reflexně reflexní.

    Výstup je v tomto případě jednoduchý: při provádění dlaně je třeba si představit tmavé skvrny, které se dotýkají bílého prostoru, v důsledku toho by pacient měl cítit úplnou tmu.

    Palming podporuje kompletní fyzickou a psychologickou relaxaci, stejně jako uvolnění očních svalů.

    Můžete provádět palming kdykoliv a v neomezeném počtu, ale trvání každého cvičení by mělo být nejméně 3-5 minut.

    Vzpomínky

    Z psychologického hlediska lidské tělo je zcela uvolněné, když si mozku pamatuje ty nejpříjemnější okamžiky. Je zajímavé, že tato technika funguje i ve vztahu k vidění.

    Pacient musí těsně zavřít oči a vzpomenout si na jakýkoliv pocit, sdružování nebo okamžiku života, kdyby byl co nejpříjemnější a nejlépe.

    Můžete si například vzpomenout na okamžiky setkání s blízké, nebo si můžete jen představit pěknou barvu nebo chuť - v každém případě se tento efekt dosáhne, když je v takových vzpomínkách zcela ponořen.

    Duševní pohled

    Toto pravidlo má zpětný účinek: pokud je vize špatná, pak v mysli nebude možné jasně a jasně představit některé obrázky.

    Hlavním úkolem je však mít možnost si vzpomenout na obrázek objektu a podrobně ho prezentovat a takové cvičení mohou pomoci v tomto:

    1. Při provádění palmování je nutné představit nejen absolutní temnotu, ale určité objekty: závěsy, oděvy, tmavé obrysy stromu v noci, zatímco na každém předmětu nemůžete soustředit vnitřní vzhled více než jednu vteřinu. Se slabou představivostí můžete jednoduše třídit písmena abecedy, ale reprezentovat je jako velké a černé.
    2. Pro druhé cvičení je nutná tabulka Sivtsev (známý pro všechny tabulky pro kontrolu zobrazení, který s každým řádkem, sestupuje, snižuje písmo). Je třeba vybrat písmeno z nejnižšího řádku, které lze jen s obtížemi rozlišovat, po němž je třeba provést po dobu 3 minut palmování, představovat tento dopis co nejvíce a tmavě. Když otevírá oči a znovu se podívá na stůl, pacient obvykle vypadá zřetelně na zvolený dopis.

    Druhé cvičení je zajímavé, protože pacient po palminaci vidí nejen dopis, který zastupoval, ale i sousedy.

    Přesun a houpačka

    Při dlouhém zaměření na jeden předmět se oči více unaví, než kdyby je přesunuly z objektu na objekt. Vycházet z tohoto prohlášení, Bates vyvinul takový komplex cvičení, pro které bude opět potřebovat tabulku Sivtsev:

    1. Za prvé, pacient se podívá na libovolný dopis ze série, kterou vidí, Ale dopis by měl být viděn horší než ostatní v téže sérii. Po několika vteřinách se pohled posouvá k sousedním dopisům.
    2. Pohled se zaměřuje na každý velký dopis, který pacient vidí bez stresu, pak je nutné zaměřit vizi na písmeno v několika řádcích níže. V případě správného provedení cvičení vzniká iluze, že to není názor, který se pohybuje, ale samotný stůl.
    3. Dále musíte vybrat jednu z velkých písmen tak, aby pacient mohl rozlišovat mezi jeho prvky. Nejprve se oko zaostří na jeden prvek (například - v příčném řádku písmene "A"), pak se pohled musí přesunout na horní část písmena. Takže po několika cyklech bude mít pocit, že dopis houpá nahoru.

    Jako alternativu k třetí cvičení můžete zvolit asymetrický dopis (například - "I") a převést pohled z jedné strany na druhou (v tomto případě účinek mávání písmen).

    Kliknutím na fotografii v pravém sloupci Sivtseva se otevře v původním formátu, poté si jej můžete stáhnout a vytisknout, abyste provedli cvičení.

    Zahlédne a bliká

    Pro toto cvičení bude opět potřebovat Sivtsevův stůl. Po provedení dlaně podívejte se na nějaký malý dopis, který není vidět tak dobře, ale obrysy mohou být rozebrány.

    Poté se oči opět pokrývají palmami a pak se cvičení opakuje, ale nyní je třeba zvolit další písmeno. Na konci cvičení (vše, co potřebujete k provedení 10-12 cyklů), musíte znovu spustit palmování a poté provést několik rychle bliknutí.

    Solarizace

    Teorie solarizace je založena na závěru Batesa, že oči nemusí být pokryty optikou proti slunečnímu záření.

    Naopak: Rohovka by měla být přiměřeně vystavena ultrafialovému záření, které pomáhá posílit nejen rohovky, ale také za takových okolností svalové napětí.

    V procesu solarizace není třeba se dívat na slunce: můžete použít lampu a dokonce i svíčku. Taková složitá cvičení zahrnují následující metody:

    1. Zavřením uzavřených očí do světla je nutné otočit tělo a hlavu tak, aby světlo neustále klesalo na okraje očí a poté uprostřed. Po několika takových otáčkách si oči zvyknou na světlo a pak mohou pokračovat otáčky, což mírně zvedne horní oční víčko, aniž by oči zcela otevíraly.
    2. Je třeba stát za rohem domu nebo za stromem, abyste mohli pozorovat hranici stínu ze slunce a světla (doma můžete použít roh zeď a lampu). Položit jednu nohu do oblasti stínu a druhá do světla, musíte se otočit od nohy k nohám, aby obě oči spadla na osvětlené místo, a pak jděte do stínu.
    3. Během druhého cvičení, poté, co si oči zvykly na účinky světla, musí být zcela otevřeny, každé oko střídavě pokryté dlaní po 10-12 houpačích. Nyní, když houpáte, musíte se podívat na světelný zdroj, ale na zem.

    Užitečné video

    Video ukazuje, jak prakticky použít metodu Shichko-Bates:

    Říká se, že v době, kdy tato metoda Bates byl nepopulární ne proto, že nevyužívají, ale protože je třeba pro výrobce optiky prodat více svých výrobků, a reformátorů a hledače nových způsobů léčby byly považovány za ničitele oční podnikání.

    V žádném případě nemůže být metoda Dr. Bates považována za zcela neudržitelnou a všelékem onemocnění zraku a před výkonem gymnastiky je nutná povinná konzultace s ošetřujícím lékařem.

    Batesova restaurování vize: podstata techniky

    Snížení zrakové ostrosti daleko a blízko není verdikt, a to zejména v počátečních fázích. Pro obnovení vizuální funkce se používají různé metody, mezi které patří jedna z nejúčinnějších a nejdůležitější je speciální gymnastika. Metoda byla vynalezena Williamem Horatiem Batesem. On navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar, a kolem objektivu je ciliární sval. Potom vědec vyvinul soubor cvičení zaměřených na trénink těchto svalů a tím zlepšení vizuální funkce.

    Co to je?

    Batesovy cviky mohou být použity k léčbě hyperopie, myopie a astigmatismu. Podle výsledků různých studií se pravidelná setkání podařilo dosáhnout dobrých výsledků dokonce i s věkem dlouhotrvajícím dalekohledem. Podstatou Batesovy metody je zvýšení zrakové ostrosti v důsledku neustálého tréninku, který je zodpovědný za zaostření obrazu na sítnici svalů. A jednou v oku jsou svaly, to znamená, že mohou a měly by být trénovány. Ale pacient by měl pochopit, že pokud se svaly těla mohou vycvičit na téměř jakoukoli úroveň, pak se silnou krátkozrakostí (například mínus 6) cvičení nepomohou vrátit 100% vidění. Ale snížení projevů krátkozrakosti o 1-2 dioptry je opravdu docela slušné.

    Bates věřil, že hlavním důvodem poruchy vizuální funkce je napětí z námahy, které bylo aplikováno na vytvoření objektu. Vzdálenost od oka k objektu z jeho pohledu ovlivňuje pouze anomálii lomu.

    Stejně jako u tréninku svalů těla, oční cvičení budou účinná pouze tehdy, bude-li použit systémový postupný přístup. Batesova metoda není všelékem všech očních onemocnění a ne vždy pomáhá zbavit se brýlí, ale pravidelné zasedání s různým zrakovým postižením dávají opravdu dobré výsledky. Cvičení můžete použít jako preventivní opatření.

    Batesova metoda je ideální pro pacienty s nízkým stupněm krátkozrakosti (ne více než 3 dioptry) a pro profylaxi vývoje krátkozrakosti s výrazným zrakovým zatížením.

    Dějiny stvoření

    V roce 1917, Bates, známý oftalmolog tehdejší doby, začal spolupracovat s Bernardem McFaddenem, podnikatelem a vydavatelem časopisu Physical Culture. Ve stejném časopise nejprve nabízely placené kurzy na tzv. Systém Bates. Popularita tohoto tréninku přišla docela rychle - v roce 1920, po vydání knihy "Oprava špatného vidění bez pomoci brýlí". Když Bates zemřel v roce 1931, jeho úřad a praxi přijala manželka Emily.

    W. Bates, působil jako oftalmologa na křižovatce 19-20 století, byl zklamán, které existovaly již k datu metody korekce zraku - poukazuje na nutnost přejít na těžší v průběhu času.

    Bates řekl, že jeho cvičení mohou zcela vyléčit krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus a presbyopii. Ale v roce 1929 americká potravinářská a léková správa ve svém dalším rozsudku obvinila Batesa z podvádění - údajný účel jeho kurzů byl jen příjmy a nic víc. Vědci zkoumali základní principy cvičení a dospěli k závěru, že Batesova technika, stejně jako jiné systémy doplňkové terapie, nemůže vést k objektivnímu vizuálnímu zlepšení.

    Vzhledem k tomu, že v Rusku na počátku minulého století byl systém Bates povýšen GA. Shichko, můžete často najít jiné jméno pro tuto techniku ​​- Bates-Shichko.

    Základní principy metodiky

    Když člověk potřebuje prozkoumat objekt blízcí, začne napínat příčné svaly oka a podélné svaly se uvolní. Výsledkem je, že oko získává oválný tvar. Pokud je objekt v dálce, osoba, která se snaží zkoumat, uvolňuje příčné svaly a oko se stane sférickým. Na základě těchto údajů Beit dospěl k závěru, že myopie se rozvíjí v důsledku prodlouženého stresu příčných očních svalů a myopie je podélná.

    Z pohledu Williama Batesa vzniká krátkozrakost v důsledku konstantního napětí příčných svalů oka a myopie je podélná.

    Z toho vyplývá, že s cílem obnovit vidění musí pacient s krátkozrakostí posílit podélné svaly a naučit se správně uvolňovat příčné svaly, v případě hyperopie jsou věci přesně opačné. Bates vyvinul soubor cvičení zaměřených na dosažení cílů. V základně své gymnastiky založil vědec jedinečný systém výcviku vize používaný severoamerickými indiánskými kmeny.

    Aplikace v praxi

    Zvažte základní cvičení komplexu Bates, které můžete udělat doma. Mimochodem vědec věřil, že pouze tím, že odstraníme veškeré světlo pronikající do sítnice, můžeme dosáhnout 100% relaxace očí.

    Podívejte se na dopis nebo obrázek v knize od vzdálenosti, která je pro vás výhodná, pak zavřete oči a představte si předmět, který jste viděli. Pokud provádíte cvičení správně, snímek před vašimi očima bude tmavý.

    Představte si paletu barev - čím více odstínů, tím lépe, jas by měl být maximální. Každá barva představuje jednu sekundu. Doba trvání cvičení je 5-10 minut.

    Při práci s paletou je vhodné počítat na sto.

    Postarejte se o vzpomínky (opět se zavřenýma očima). Jaký je důvod tohoto školení? Bates věřil, že poruchy zraku způsobují duševní problémy nebo banální stresy. Vzpomínky pomáhají normalizovat duševní stavy a zlepšovat vidění.

    Vzpomínky mohou být praktikovány tak dlouho, jak chcete, ale bez napětí.

    Umístěte tabulku Sivtsev před oči (standardní tabulka pro kontrolu zraku) ve vzdálenosti 3-6 metrů, mělo by být osvětlení dobré. Klidně, bez napětí, si přečtěte všechny řádky, které vidíte. Podívejte se na nejmenší dopis, který byste mohli normálně vidět, opravte vzhled a vytvořte dlaň, což představuje dopis co nejtmavší.

    Podívejte se na malé písmena a čísla, další černé znaky v tabulce, a pak si je představte ve své mysli, ale v menších rozměrech. Oči by měly být zavřené.

    Video

    Závěry

    Batesova metoda se objevila na počátku 20. století, ale stále má obrovskou popularitu. Je založen na systému relaxace některých svalů oka a napětí ostatních (podélné nebo příčné v závislosti na přítomnosti zrakových vad). Během výuky z brýlí nebo čoček byste měli úplně opustit nebo snížit jejich používání na minimum.

  • Google+ Linkedin Pinterest